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Assim como um joelho ralado ou uma dor muscular, o fracasso, a culpa, a rejeição, a solidão e a perda fazem parte do nosso dia a dia. Mas enquanto somos rápidos em fazer um curativo num corte, não tomamos providências semelhantes quando passamos por reveses emocionais.

Acabamos deixando o sofrimento para lá, sem saber que, da mesma maneira que um machucado sem tratamento pode infeccionar, uma mágoa negligenciada pode piorar e se transformar numa questão emocional mais séria, como um distúrbio alimentar ou uma depressão.

A boa notícia é que Guy Winch coloca à nossa disposição um arsenal de primeiros socorros para a saúde mental. São tratamentos baseados em pesquisas científicas e facilmente aplicáveis para tratar as causas mais comuns de nossas dores emocionais, desde pensamentos obsessivos até baixa autoestima.

Utilizando exemplos reais, o autor apresenta dicas que podem nos ajudar a enfrentar nossos problemas com coragem e confiança. Conheça algumas delas:

• Após uma perda, procure construir novas relações sociais e reencontrar os aspectos esquecidos da sua personalidade.

• Desenvolva a empatia para se conectar melhor com as pessoas e diminuir seu sentim